Con el propósito de cuidar la salud mental de los jesusmarienses, la Instancia de Salud a través de la psicoterapeuta Angélica Campos, ofrece algunas recomendaciones para sobrellevar el confinamiento en esta Navidad.
En primer lugar, la especialista recomienda estar atentas y atentos a cualquier manifestación, conducta o pensamiento negativo, pues pueden ser síntomas de depresión, ya que el aislamiento derivado de la pandemia por Covid-19 ha modificado la rutina de las personas y particularmente su estado emocional.
Agregó que de acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los índices de depresión en las personas se han incrementado, por ello recomienda hacer video llamadas a nuestros seres queridos y amistades, como una forma de mantener el contacto con ellos; también refiere que es importante establecer una rutina diaria o realizar manualidades o reparaciones en casa para despejar la mente o aprovechar mejor el tiempo.
Otra muy buena opción es el ejercicio, que además de los beneficios físicos, genera una sensación de bienestar en las personas; por otro lado, la práctica de la meditación -afirmó-, es una buena forma de ayudar a la mente a controlar los pensamientos negativos, además de que mantiene la mente calmada y relajada.
Angélica Campos, añadió que la lectura siempre será una buena salida para distraer la mente, puesto que refuerza el conocimiento y despeja la mente del caos exterior o de las noticias catastróficas.
Asimismo, puso a disposición de la ciudadanía los servicios de atención psicológica que ofrece la Instancia de Salud para quienes así lo requieran o crean que esté sufriendo algún tipo de alteración psicológica, por ello recordó la línea de ayuda donde se ofrece atención inmediata o bien para programar citas; el número es 449 963 85 12.
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